Сардини - одна з найкорисніших риб. Це робить їх кращими перед іншими видами
Сардини не так популярні, як лосось, оселедець, тунець або минтай. Шкода, адже це одна з найздоровіших риб. Вони забезпечують багато цінних інгредієнтів і благотворно впливають на здоров'я. Це чудове джерело білка, омега-3 жирних кислот і кальцію. Подивіться, що ще перевершує інші види, пише onet.pl . Сардини дуже корисні, тому їх варто їсти регулярно Непоказні сардини містять справжнє багатство вітамінів і мінералів. Коли згадують про рибу, їх часто пропускають або взагалі не згадують. Тим часом вони можуть бути кращим вибором, ніж інші види. Ключовою проблемою тут є низький вміст важких металів. Сардини не накопичують велику кількість токсинів, тому їсти їх можна часто і без побоювання. Для багатьох інших риб експерти рекомендують поміркованість і обережність. Якщо ви зазвичай тягнетеся до консервованого тунця, спробуйте цього разу дати шанс сардинам. Ця риба має більш насичений смак. Найчастіше їх можна купити в олії або томатному соусі, але можна знайти і у власному соус