29 Easy Ways To Eat Yourself Happy

-

 

Good mood food ©aliasemma/Shutterstock
Good mood food ©aliasemma/Shutterstock

What we eat doesn't just affect us physically; it can have a huge impact on our mental wellbeing, too. Improving our diets may help to lift our moods and ease anxiety, give us more mental resilience, and increase our ability to think more clearly. Here, we've ranked the eating habits that can help to give you a feel-good boost – counting down to loveFOOD nutritionist Angela Dowden's most tried-and-tested method to eat yourself happy.

Click or scroll through our gallery to discover 29 diet tips that can help to boost your mental health.

Коментарі

Дописати коментар

Популярні дописи з цього блогу

Португалія переглядає підручник, що зображує Крим, після протестів України

-
Зображення
Фото: ukrainianworldcongress.org  Генеральний інспекторат освіти і науки Португалії розпочав перегляд підручника з географії для 7-го класу, в якому Крим неправильно позначено як російську територію, – цей крок став відповіддю на скаргу, подану українською громадою в Португалії. Це сталося після зусиль Світового конгресу українців (UWC) та місцевих активістів, спрямованих на протидію тому, що вони називають «тривожним поширенням» неправдивої інформації про Україну в навчальних матеріалах по всій Європі. «Я отримав повідомлення від Генерального інспекторату освіти і науки Португалії про те, що вони розпочали процес перегляду підручників з географії та історії для 7-го класу, де Крим представлено як російська територія», – написав Павло Садоха, віце-президент Світового конгресу українців (UWC) у Південній Європі та голова Союзу українців у Португалії. Паралельно з переглядом у Португалії, Міжнародна координаційна рада з питань освіти (IECC) UWC ініціює незалежні зусилля з вивч...
Читати далі »

Під Оманом виявлено перші ознаки «примарного» шлейфу, що змінює форму Землі

-
Зображення
Гори Аль-Хаджар, поблизу виявленого шлейфу. (Beata Whitehead/Moment/Getty Images)   Вчені вважають, що вперше виявили «примарний» шлейф. На відміну від типових шлейфів, що піднімається з ядра Землі під Оманом, цей надзвичайно невловимий стовп гарячої породи не демонструє вулканічної активності на поверхні. Вважається, що мантійні шлейфи, з видимими порушеннями на поверхні чи без них, відіграють вирішальну роль у взаємодії тепла, тиску та руху аж до центру планети, пише Sciencealert . Розуміння шлейфів-привидів та їхнього розташування може допомогти вченим дізнатися більше в таких галузях, як тектоніка плит, еволюція життя та магнітне поле Землі. «Це дослідження представляє міждисциплінарні докази існування «примарного» шлейфу під східним Оманом – шлейфу Дані», – пише міжнародна команда дослідників у своїй опублікованій статті. Перша підказка прийшла з сейсмічних даних: хвилі сповільнювалися, проходячи через регіон , що свідчить про гарячішу та м’якшу породу внизу. Комп'ютерн...
Читати далі »

Дніпро в історії: таємниці дніпровських островів

-
Зображення
Дніпровські острови  У літню спеку острова на Дніпрі так і манять до себе. Але що ми знаємо про історію нинішніх і, на жаль, уже зниклих островів на нашій великій річці в межах міста Дніпро? Про це розкажуть дослідник незвичайних сторінок історії нашого міста Артем Костюк і авторитетний історик, краєзнавець Максим Кавун, Читайте також: Дніпро в історії: перші поселення в районі міста Так скільки летіти до Куби? ... Про історію дніпровських островів написано начебто чимало. Але мене поставив у безвихідь підслухана недавно діалог двох рибалок на човнової станції в районі житлового масиву Червоний Камінь. Вони жваво ділилися враженнями про багатому улові біля ... Куби. - І у скільки обійшлася поїздка на Кубу? - Наївно поцікавився автор рядків. - Скільки летіли туди? - До Куби на моторці ходу десять хвилин! - Розсміявся у відповідь рибалка з 30-річним стажем Андрій Трубачов. - Це невеликий острівець вище за течією від Кайдацького мосту. На ньому, крім дерев і к...
Читати далі »

Печери каньйону Хеллс розкрили несподіване відкриття про найглибшу ущелину Америки

-
Зображення
  Згідно з новими дослідженнями, каньйон Хеллс, який приблизно на 600 метрів глибший за Гранд-Каньйон, швидко утворився, коли близько 2,1 мільйона років тому розлилося озеро. Нове дослідження показує, що Каньйон Хеллс, найглибша ущелина Америки, ймовірно, утворилася близько 2,1 мільйона років тому. (Зображення: Метью Моррісс) Історія походження Каньйону Хеллс, найглибшої річкової ущелини Північної Америки, довгий час була незрозумілою для вчених. Але нове дослідження показує, що він утворився близько 2,1 мільйона років тому, коли драматична повінь, ймовірно, створила річку над глибокою ущелиною. Дослідники зробили це відкриття після вивчення підказок, прихованих у ландшафті та річкових відкладеннях, що збереглися в печерах. Вони описали свої висновки в дослідженні, опублікованому в LiveScience . Каньйон Хеллс межує з Орегоном, Айдахо та Вашингтоном. Він прорізається річкою Снейк і є найглибшою річковою ущелиною Північної Америки, її ширина становить 16 кілометрів, а глибина - близь...
Читати далі »

Як поляки захищалися від зґвалтування Червоної Армії?

-
Зображення
Солдати Червоної Армії, що вторглися, зґвалтували десятки тисяч польських жінок. Ілюстрація з книги «Червона чума» . "Oswobodziciele" зі сходу вільно простягали руки, що хотіли. З мовчазним схваленням команди вони також напали на жінок. Для польських жінок посягання радянської армії часто становили смертельну небезпеку. Що вони робили, щоб не потрапити в руки розгромлених солдатів? Похід Червоної Армії через Польщу ознаменував кінець війни, але деякі солдати залишили спогади не набагато краще, ніж нацисти. Вони були агресивними і відчували, що як переможці мають право на все. Також для жінок. П’яні солдати масово зґвалтували польських жінок. Вони нікого не шкодували. У зоні ризику були маленькі дівчатка, вагітні жінки та черниці. Навіть в’язні, звільнені з концтаборів, і бабусі не могли відчувати себе в безпеці. Напад міг статися де завгодно. Навколо залізничних станцій кишало солдатами, які шукали жертв. Масові зґвалтування відбувалися на вулицях міста. Червон...
Читати далі »

Готуйтеся до НМТ з географії за тематичними добірками

-
Зображення
На сайті ЗНО-ОНЛАЙН розміщено завдання з географії, згруповані за темами  Учасники зовнішнього незалежного оцінювання, яке у 2025 році знову відбудеться у вигляді національного мультипредметного тесту, мають змогу ефективно готуватися до тестування з географії, яка входить до переліку предметів за вибором учасника НМТ. Якісна підготовка гарантована за умови використання спеціального розділу на сайті ЗНО-ОНЛАЙН , у якому завдання ЗНО з цього предмета за всі роки розподілені за темами, пише  osvita.ua . За допомогою сервісу можна поетапно виконувати завдання за розділами чинної програми зовнішнього незалежного оцінювання з географії. Обравши певну тему, учасники зможуть перевірити свою готовність з усіх змістових блоків. Опрацювання розділів допоможе швидко дізнатися, які з-посеред них засвоєні гірше, щоб приділити їм особливу увагу під час підготовки до тестування. Цей сервіс дозволяє не лише дізнатися свій рівень підготовки, а й тренуватись у виконанні завдань, звіряти сво...
Читати далі »